用一杯茶的功夫读完一本书，这是阅读的初衷。我们的时间都很有限，将我读过的书，摘取精华和读者分享，让有限时间的人们也能品尝一回这本书的味道。
 
1. 以利害之心去择偶，只能成为一个交易、一个婚姻合作社、一个合伙公司，却不可能得到真爱。

2. 人们都愿意赞颂忠贞不渝、白头偕老的爱情，也正是因为这种爱情少见……爱情消亡是很正常的……当然不正常也不是坏事，就像正常的大象是灰色的，白象是不正常的，可那白象倒是珍兽。

3. 爱情的三个中心：头中心（重视理性）；心中心（重视情感）；性中心（重视性爱）……最理想的婚姻：在客厅他们是挚友，在厨房是亲热温情的一家人，在床上是狂热的有生命力的动物……当心绪“剪不断，理还乱”时，不妨来个“三方会谈”。

4. 只有尖锐没有宽容的话，尖锐就会变为尖刻……当你发现了别人的毛病时，要提醒自己：“未必如此”，因为我们对别人的判断，往往只是根据表面现象，不一定准确。在别人确实犯了错误或表现出缺点时，你应该说：“人难免会……”

6. 模仿是最大的恭维……当你模仿一个人的姿势时，你就会有与他相同的情绪，由此你就可以知道他的情绪了

7. 朋友的热情交谈，虽然主题内容不同，但多数时候都在表达：“我们有共同的——”
寻找自我介绍中的共同点，包括职业、姓名、家乡、学校、家庭等
寻找经历/思想和感受/外貌、性格的共同点

8. 在应该“演戏”的时候，扮演好自己的角色；在环境允许的时候，卸掉化妆，露出自己的真性情。就算在“演戏”的时候，心里也要时刻清楚自己在做什么，不要被自己欺骗……在人际交往中，一般来说，越是大众性、公共性的场合，越是较为礼节性的交往，越是较疏远的、陌生人之间的交际，就越需要“演戏”，以符合社会的期望；越是私密的、个人性的活动，亲密朋友之间的交往，就可以越少“演戏”……说到底，我们有时候“演戏”，并不是为了蒙蔽别人，只是角色的要求。对方明知你在“演戏”，看的就是你的演技。

9. “别人一天到晚都快快乐乐，没有烦恼，只有我活得这么惨”、“别人抄都没有事，怎么就我被抓到了”、“别人都瞧不起我”、“别人都那么势利眼，而且总在背后找我的毛病”……人有两种相反的需要，一种是找到自己和别人的共同点，另一种是找到自己与别人的不同点，证明自己的独特性。由于有后一种需要，在想像中的“别人”，往往就是和想像中的自己的对比，是自己的反衬……“别人”是画面上的背景……“别人”和“自己”是刚好相反的。

境由心生，“别人”不是别人，就是你自己。因此，只要我们改变了内心中的自我形象，“别人”也就会改变……我们的烦恼，归根结底要自己负责

10. 老好人似乎永远要对别人好，永远不会拒绝别人，永远不会对别人发怒。但一个人怎么可能永远不生气呢？怎么可能乐于满足别人所有的要求呢？……实际上是他们不敢表达愤怒，不敢拒绝别人……实际上那不过是种懦弱。

11. (心理测试)“想像你在一片草地上，看到有一些蜜蜂，你想得到这个蜜蜂，你会怎么做？
你可以放开了想， 不用管实际上可能不可能”……
测试对待异性的态度。用网捕捉——过于主动。粘蝇纸——过于依赖。害怕蜜蜂刺——对男性的恐惧。想像自己变成一朵美丽的花Right！

12. “假如这个灾难是有意义的，它的意义是什么？”

13. 热恋中的心理检查：
你们希望拥有的生活方式一样吗？如果把婚姻比作一辆汽车，当你坐进汽车时应该先问问车上的另一个人打算把车开到哪里……如果你们的目的地全然不同，这辆车还是不上为妙。
假如对方现在的缺点加强了三倍，你能忍耐多久？婚姻能否成功不取决于你对对方的优点有多欣赏，而在于你对对方的缺点能否忍耐……在恋爱期间如果你发现对方有一分缺点，这份缺点在婚后可能就会变成三分，要有足够的心理准备。
对方需要的你能给予吗？你需要的对方能给予吗？这里更多指的是心理需要。
为了适应对方，自己需要改变或掩饰的地方有多少？一个人装一次绅士淑女并不难，难的是一辈子装模作样不露真相。远路无轻担，婚后日子久了，任何为了适应或讨好对方的努力都会让你疲惫不堪；相反，如果你们在各方面都很接近，不需任何伪装和改变就能让对方喜欢你，那婚后就不会有这种疲劳的感觉。

13. 《兰陵王》：兰陵王本是部落中一个勇敢善良的少年，他相貌俊美，不幸的是他的相貌却成了他的障碍。在战争中，敌人轻视他，尽管他很勇敢，但还是没有威势，他失败了。苦恼的他想寻找一个新的面目，最后终于找到了，是用神木刻成的狰狞面具。他戴上了这个面具，成了敌人闻风丧胆的英雄。但是新的不幸由降临了，面具占有了他，他成了像面具一样残酷无情的暴君。他无法摆脱这一面具。故事的最后，是他的母亲以死以血的代价才唤醒了他，使他摆脱了这可怕的面具。
原始的传说之所以很能打动人，是因为它所说的是人的心灵史……每个人都要面临兰陵王的难题：如果我们永远像孩子一样不戴面具，在人生的战场上，我们就会失败。如果戴面具，我们会成功，但是却失去自我，失去了真情实感。

14. 我们都有一些烦恼，如果我们仔细分析自己的内心，这些烦恼是不是也是一种回避其他问题的手段呢？

15. 我们往往很情绪化，情绪好时孩子犯错都可以从轻发落，假如孩子不幸赶上我们心情不好的时候，我们可能无缘无故大发雷霆……孩子就从中懂得了一个道理：“关键不是自己做了什么，而是父母当时的情绪”……而“法制”的家庭中，是有规矩的，父母和孩子都要守规矩——女儿看上了一个东西，一定要。母亲说“我知道你想要，也知道不给你买你很难受。买是不能买的，但我允许你哭。我是你妈妈，我会陪着你在商店哭。你要哭多久就哭多久，哭完了我们就回家。”女儿在商店里哭了两个多小时，她也就陪了这么久。后来，女儿的固执行为就有明显改善。

16. 很多习惯说不上谁对谁错，只要没有太大的坏处，就不试图改变对方。

17. 相互掷刀的游戏：掷刀双方都是彼此很熟悉的人，他们知道对方的命门在哪里……刀刀取人要害，刀刀扎人心脏。而且，这个游戏的残酷之处更在于，后一刀总比前一刀更狠些，这是一个没有赢家的游戏，两个人在游戏中均是鲜血淋漓。

18. 外向任务法：把“监工”原来对内的注意力引向外界，让它注意别人从而无暇关注你自己。

19. 马太定律：那已经有的，要给他更多；那没有的，把他仅有的也夺去。

20. 了便是好（格式塔）：心理疾病的起因都是一种未完成。

21. 每个人其实都是一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。生活在继续，书中的内容会不断丰富，那么，对自己我和他人的阅读就不会停止。生命，将会因为这种阅读而深厚、美丽。

22. “对女人来说，情感永远胜过理念。思想往往只是情感的外衣。”知道这一点，男人就不要和女人争论道理，而要想一想她坚持这个看来完全错误的道理背后，肯定有一种情绪，猜一猜这情绪是什么，再针对情绪做调节。女人也要去体察自己内心，并善于表达自己的情绪。

23. 在你评判别人时，不妨问自己两个问题：1 是他有缺点还是我用自己的标准强加于人？人与人有不同的行为标准，只要对方的行为无害于他人和社会，就应该允许存在。2 我评论别人时，心里是不是有敌意？如果有敌意，就要先检讨自己。

摘自《滋养和安顿我们的心灵》（作者：朱建军）

——「ef-a tale of memories」记忆的童话

你是否有不想忘记的回忆？

一次别开生面的生日派对；

一次惊心动魄的街头历险；

一次心跳加速的浪漫约会；

相拥着说再见的毕业典礼；

被朋友误解时的委屈；

初次牵手时的羞涩；

悲伤的时候被他拥入怀中的温暖……

对于千寻来说，那些都是可望而不可及的。对于一个永远被一条长12年的枷锁束缚无法前进的女孩来说想要记住一点快乐和感动都成为奢望。

新藤千寻，因为12岁时的一场车祸，患上向前型记忆障碍，只能容纳13小时的记忆。

"圆的面积是锁链长度的平方乘以三点一四，锁链的长度是十二岁。从遭遇四年前的事故开始一直是这个长度。可以延伸的距离是十三个小时，到那里为止，便是我的全部。"

初遇

她别无选择，除了每天在无人的废弃车站里仰望天空，她不知道自己还能怎样度过余生。

无法与外人传递，无法与外面的世界接触，每天早上起床第一件事是读昨天写下的日记，然则日记里写的永远只是“在车站里看小说”之类千篇一律毫无感情的句子。

没有什么需要她记住，没有什么值得她铭记。

日复一日地感受时间的流逝，甚至期望着毁灭。

直到那个少年的出现，在一潭死水中激起些许浪花。

那是不足45秒的邂逅。

麻生莲治，这个为志愿调查而烦恼的男孩子，误打误撞地进入了玻璃少女的城堡。

尽管第二次见面时对方一面疑惑地望着他，他永远不会忘记初次相遇时内心产生的点滴情愫：那个恬静的少女，像玻璃一样剔透，仿佛阳光能透过她照在车站的长椅上。

他们就这样相遇，相识，然后相恋。

因为莲治的出现，千寻的日记似乎变得开朗起来，每天都有不同的话题，每天都有新鲜的趣闻，每天的日记都散发着清新的香气。

然而一切的快乐都是短暂的，甚至是虚渺的。莲治的光芒越是强烈，千寻藏在冰雪底下的伤痕就会越早暴露出来。

梦想

把一切都忘记了，唯独还没忘记的，只有一个“梦想”，一直藏得很深很深绝不允许别人偷窥的“梦想”，因为如果连这个梦想都失去，就真的一无所有了。

所以当莲治说出“一起来写小说”时，千寻就像个无助的孩子被人揭穿心事一样，揭斯底里地抗拒，抗拒这个比自己更了解自己的男孩。

然而也只有在莲治面前，千寻才会吐露出自己真实的心声，在浪花的喧嚣中，极其微弱的声音：“救救我……”

想要记住每天与你见面时的心情

想要记住你每天为我做的便当的味道

想要记住与你一起的每个瞬间

想要记住快要溢出的喜欢你的心情

想要挽留与你度过的时间

崩坏

“知道”和“记得”是完全不同的两种感觉，千寻可以通过阅读日记知道昨天发生的事件，可是感觉却无法被准确地记录下来。

为了能准确地记得13小时前的感觉，千寻不得不用尽所有的时间去回忆，甚至不惜半夜起床整理前一天的日记。

千寻的记忆就像握在手心的细纱，越是用力地想握着它，它就越快速地从指间流走。

当千寻的感情与记忆超过了负荷，她的身体也终于因为睡眠不足和过度疲劳而倒下——哪怕前一秒她鼓起勇气向莲治伸出双手，哪怕就差一点点就可以成为真正的恋人了呢。

时钟的指针迅速逆转，千寻的世界在13小时的睡梦中迅速崩坏。

“不要与千寻有太过亲密的关系。”

这句意味深长的忠告在千寻睁开眼睛的一刻深深的刺痛着莲治。

“哥哥，你是谁？”

千寻曾经说过：“今天的我并不是昨天的我，明天的我也不会是今天的我了。”

无论是昨天、今天还是明天，千寻就是千寻，并不会变成其他人。

只有把这点作为信仰，莲治才有勇气追逐着千寻。所以我们可以理解当真相突然裸露在莲治面前时，那个温淳的少年受到多大的伤害。

这就是真实的千寻，永远活在12岁的牢笼中，无论怎么努力都走不到未来。

千寻忘记了，可莲治还记得，曾经的欢笑、迷惑和悲伤。

原本并排走的两人，相隔越来越远，当莲治回过头时，千寻却在他身后远得看不清的地方徘徊。

尽管千寻努力地通过日记重塑往日的自己，只有莲治明白当中的区别。

在千寻身边越久，这种痛就越刻骨铭心。

所以当千寻问道“会不会因为记忆，连人格都不同了”时，少年笑着回头说“笨蛋”，却早已泪流满面。

“想要不再受伤，就趁这个机会消失在千寻面前吧，没关系，千寻现在完全没有你的记忆。”

面对忠告，这个看起来略显瘦弱的少年再一次使自己置身于水深火热。

他毅然转身，再次陪在千寻身边，再次出发。

无论多少次，他都愿意一人承担这份痛苦，那正是他爱着千寻的证明。

再见

千寻独自完成了小说最后的结局。

为了答谢莲治的鼓励和协助，千寻答应与莲治成为一天的恋人。

当莲治追问为什么“只有一天”时，千寻笑眯眯地敷衍过去。

其实千寻明白，她是不能与莲治成为恋人的，因为她会在不知不觉中伤害莲治。

莲治是她最珍视的人，直到记忆消失前的一刻，她打从心底爱着莲治，但这些感觉她无法留住，也许明天一觉醒来就会烟消云散。

所以她必须作一个了断。

因为是最后一次，约会也好，拥抱也好，亲吻也好，千寻让自己的感情在这一天尽情释放。

反正这一切明天都会从记忆中消失，她并不会感到难过。明天开始她又会像以前一样在无人的车站里仰望天空。

“少女是这个世界唯一的人，所以她是神……发生了不可思议的事情，画中的两人开始动起来，神目不转睛地看着他们……逐渐地，少女发现她所画的画都变得模糊起来，只能感觉到画中的男女在笑，无论再画多少次都一样，她不明白到底为什么会这样……少女想让世界变得更加美好，于是把所有的画都烧了，连同城堡里的一切以及自己的回忆都烧尽，最后她把这个世界最后的一件垃圾从悬崖上扔下去……”

千寻的小说正是她自己的写照。

小说的内容正预示着千寻的命运：最终回归“零”的世界。指针指向12点，灰姑娘的魔法就要解除。

是她把他拉上了错误的轨道，因此她必须把他推回正确的轨道上去。

午夜12点，学校的天台上，千寻把遇到莲治以来写下的日记，抛向夜空。

莲治君，让我们像平常一样微笑着说再见。

童话

看着雪花一般漫天飞舞的日记，莲治仿佛忘记了呼吸。深邃的夜空，默默地包容着一切，既悲伤又美丽。

当太阳升起的时候，那个少女依然安静地作在无人的车站里仰望天空。不同的是她不会再微笑着向自己说早安。

“你是曾经与我见过面的人吗？”

莲治自己也不明白为什么要逃走。

这句话已经是第二次从同一个地方，同一个人嘴里听到了。

如果说第一次听到时是失望和难堪，那么第二次听到时撕心裂肺的痛楚，足以让这个少年下意识逃避。

他痛恨自己的软弱无力，明明已经下定决心陪在她身边，可是当痛苦再次袭来时，他却窝囊地逃走了。

一只轻盈的纸飞机划破长空，阳光从机翼两侧漏下来，仿佛给迷路的羊羔载来希望，莲治开始在小城里奔跑，四处收集千寻记忆的碎片。

这是他可以做到的事，只要他还有可以做到的事，就不应该放弃。

哪怕要收集完整需要很多很多时间，他都想传递他的心意……

傍晚，一脸狼狈的少年把散落的日记递到千寻面前：“我一定会把它们全部找回来！”

千寻慢慢地，缓缓地收回仰望着晚霞的视线，转向莲治。泪水悄然滑落：“做不到的啊……13个小时里不去想着莲治……我没办法做到……”

仰望天空，是为了不让泪水落下。

打从一开始，千寻就无法忘记莲治。

那些甜蜜的回忆、刻骨铭心的思念，千寻通通都想要记住。

莲治是第一个把她从那个什么都没有的车站带出去的人，是把她从那个伸手不见五指的牢狱中救出来的王子，是第一个为了她这个什么都做不了的人流泪的男孩。

哪怕在莲治拥抱中化成泡沫，她也愿意用一切的时间来交换这一瞬间的记忆。

在这个优美的小镇音羽，到处流传着让人感动的故事。

这只是其中一个关于记忆的童话。

这些故事有的被人遗忘，有的被人铭记，并把它传递给下一个人。

那份思念，久经不息，直到永远……

你有不想忘却的回忆吗……?

我一直觉得“人民”“国家”“人权”是很大很空的词汇，这一年里对它们的认识开始逐渐落实。我年前不怕死地去到广州火车站亲眼看到了人山人海，我的朋友们在CPI狂涨股市狂跌的时候捶胸顿足，远在美国的同学真的跑去慷慨激昂地护卫火炬，而这一次，又真实面对了这样一场大的地震灾难，这样一场波及到我的家人和真实生活的灾难，那些大而空的口号一般的概念慢慢变得真实亲近，对于我而言，有了温度。 

十年后，我们所经历的这起重大的事故，也会被写在历史课本上，被以后的小孩子们阅读学习，体会对历史发展进程起到的作用和意义。但是，有什么用呢？他们所能够看到的只会是课本和文献里一段没有感情色彩的记载，一些冷冰冰的数字。没有人会再知道，也不会有人再想起那短短几行冷冰冰简明扼要的文字背后，曾有过的那些真实存在的，鲜活的生命的样子——那些惊魂未定或是悲伤麻木得说不出话的灾民，那些赤手空拳徒步往灾区冲的人民子弟兵，那些带着情绪激动得喘不过气来的一线记者，那些残缺不全的房屋和那些空气里久久不能弥散的绝望悲凉——所有的这些，这些鲜活真实的场景，或许都不会再有人知道，就像我们学习以往的历史那样。——这多么残忍。

昨晚没睡好，今天，一直开着电脑，开着电视，看到一次又一次更新的数字，我很难过。我们都是小人物，在天灾面前，渺小得不值一提。可是即使是小人物，也是有感情的，那些感情也是鲜活的，不应该被忽略的。看到解放军叔叔从废墟底下慢慢小心救小孩子的时候，还轻声安慰他们“不哭啊，叔叔很快就救你出来啦，不怕”——我想哭的情绪会被激发得相当彻底。一直觉得感情太过充沛是一件丢人的事，可是今天我觉得，如果能用文字记录下一些些带有温度和情绪的经历过的事，留下一些鲜活存在过的痕迹，这并不丢人，带有情绪和温度的文字无论如何，也好过历史课本里那一行没有体温的冷冰冰的数字。 

所以，我很为那些带着情绪的记者感到骄傲，谁说文字工作者只是社会可有可无的盲肠，只能码软弱无力无病呻吟的文字，他们工作的意义丝毫不逊于战场上的勇士。伟大的人民子弟兵用他们的血肉之躯创造历史，伟大的医务工作者用他们的专业技能改写历史，伟大的文字工作者用他们带有体温的笔记录历史。 

2008年，不知道这是不是真的是因为“天将降大任于斯国也”，中国人期盼了这么久的以为吉利的年份，带给这个朴实的国家的却是那么些接二连三的考验，未免太过惨痛。救灾直播节目的中间，主持人频频提起，中美友好对话，抗灾藏独各种事件云云，把这几件事混杂在一起反复提及，我心里很不是滋味。一定要这样，才能够锤炼中国人所谓的凝聚力吗？一定要这样，才能展现给西方国家看，中国人真的不是虫吗？一定要这样，才能让世界看到中国人所谓的善良，友好，坚韧，团结的那些品质吗？ 

看到了很多的赞，也看到了很多的骂。我不想去争论究竟是谁该为这起事故负责任，这个世界里，谁都不用认为自己比别人占据了更高的道德点,谁都不用居高临下自以为更道德地指责别人。其实，我宁愿相信中国人民真的是齐心协力众志成城地在做这件事的，虽然会有一些阻碍，一些不和谐的声音，但我总宁愿相信每一个相关的机构里，绝大多数人都是在为这件事情做出积极的努力，不论是政府，地震局，军队，各级机关，还是媒体。我相信每个领域都真的有一些真正在做事情，在为人民谋福利的官员和专家。我不怕被嘲笑幼齿，NAIVE，我只是愿意去相信，人性本善。 

我不想说什么祝逝者安息祝生者平安，我觉得逝者不会安息，因为他们根本不甘愿死去；生者也不会平安，他们心灵的创伤不知道要多久才能够平复，或许一辈子都不会平复。我也不想说祝他们一切都好，因为我知道什么都不好。可是除了这些空洞无力的话以外，我不知道还能说什么。自己是一个彻彻底底的小人物，有了天灾，没了身边的人，我什么都不是。真实地面对这样一场大的灾难，心里一阵阵发紧，很难过，不知道如何表达。我只是希望这场灾难能早日结束，灾区人民少受些折磨与痛苦。 

这一刻我只是愿意去相信，我们的祖国，简单可依赖。你可以笑话我NAIVE，但不可以笑话我真诚的心。